根据搜索结果，从上海虹桥火车站到虹桥汽车站（上海长途客运总站）的交通方式如下：

一、地铁10号线直达方案（推荐）

出站后步行至地铁站

从虹桥火车站出站后，沿指示牌步行约20米即可到达 虹桥10号航站楼站。

乘坐地铁10号线

换乘地铁10号线（基隆路方向），需经过 2站，在 虹桥1号航站楼站下车。

步行至汽车站

下车后步行约190米，即可到达 上海长途客运总站（原虹桥长途汽车站），全程约27分钟。

二、其他交通方式（供参考）

公交方案

- 可乘坐 202路公交车（陆渡站下车，步行至浏太公路站换乘嘉陆线至平城路城北路站，再转嘉定54路至嘉定客运中心站，最后步行至虹桥枢纽9路下客站）；

- 或乘坐 地铁2号线至 交通大学站，换乘11号线至 枫桥路站，再转公交（如941路）至上海火车站，步行至客运总站。

出租车/网约车

若时间紧张，可直接打车前往，全程约40-50分钟，费用约80-100元。

三、注意事项

地铁10号线在 虹桥1号航站楼站和 虹桥2号航站楼站之间运行，需注意站台指示；

若需前往其他汽车站（如武宁汽车站），可参考上述公交方案。

建议优先选择地铁10号线，既快捷又经济。