当汽车发生侧翻时，驾驶员和乘客需要迅速采取一系列措施以确保自身安全。以下是一些关键步骤：

预防车辆侧翻

定期检查车辆，确保刹车、转向等关键部件处于良好状态。

遵守交通规则，不超速行驶，特别是在弯道、山区、雨雪天气和路面湿滑时要注意减速慢行。

保持平稳驾驶，遇到突发事件或恶劣气候条件时，保持冷静，谨慎驾驶。

车辆侧翻时的自救

握紧方向盘，背部紧靠座椅靠背，随车体一起侧翻，以减少身体因惯性受到的伤害。

如果车辆连续翻滚，抓紧车内的固定物体（如座椅或扶手），将身体稳住，避免被甩出车外。

判断跳车时机，在缓慢翻车且有可能跳车逃生时，向翻车相反方向跳车。若无法避免被抛出车外，要在被抛出的瞬间猛蹬双腿，借势跳出车外，并顺势向惯性力的方向多滚动一段距离，以躲开车体，增大离开危险区的距离。

车辆侧翻后的逃生

调整姿势，双手支撑车顶，尽量向后靠在座椅上，双腿抵住前方仪表盘或座椅，当你觉得可以腾出一只手时，慢慢解开安全带，放下身体。

如果车门因变形无法打开，可以通过应急门窗、安全顶窗或应急锤打破玻璃逃生。敲玻璃时，应选择玻璃的外围，而不是中心点。

逃生后，先观察周围环境，确保安全后再离开车辆。在高速上要到护栏外侧，离事故现场远点，防止二次事故。

其他注意事项

在车辆侧翻后，尽快切断汽车电源，防止燃油泄漏引发火灾或爆炸。

驾驶员在行车时务必系好安全带，并督促乘客使用安全带，严禁车辆超载超速，避免急刹车、弯道超车等危险行为。

通过以上措施，可以最大限度地减少汽车侧翻带来的伤害和危险。