调节汽车座椅记忆的步骤如下，综合多个权威来源整理：

一、基础设置步骤

车辆准备

- 将车辆停稳后挂入 P档，确保车辆处于驻车状态。

- 启动发动机，进入信息娱乐系统设置界面。

调整座椅

- 调整座椅至舒适位置，包括前后滑动、靠背倾斜角度、高度及腰部支撑等。

选择存储位置

- 按下车门板上的 SET键，保持3-5秒（部分车型需10秒）。

- 通过中控屏或旋钮选择存储位置（如1、2、3等），听到提示音（如嘀声）表示存储成功。

二、删除与重新设置

若需删除原有记忆并重新设置：

进入设置界面

- 按上述步骤进入座椅记忆设置界面。

删除记忆

- 选择要删除的记忆位置（如1），按住存储器开关（如解锁键）至少1秒，听到提示音表示删除成功。

重新设置

- 调整座椅至新位置，重复存储步骤（按SET键、选择位置、确认存储）。

三、注意事项

车型差异

- 不同车型按钮布局和存储位置可能不同，建议参考车辆使用手册。

- 部分车型需先关闭电源或挂入N档再设置。

操作规范

- 调整座椅时避免过度拉扯控制杆，确保安全。

- 存储时需在5秒内完成按键按压，否则可能失败。

记忆覆盖

- 新记忆会自动覆盖原有记忆，无需手动清除。

通过以上步骤，可快速完成座椅记忆的设置与调整，提升驾驶舒适性。若遇异常情况（如按钮无响应），建议检查车辆电路或咨询专业人员。