汽车超载的计算方法主要依据车辆的类型（客车或货车）以及实际载客或载重是否超过核定的限额。以下是具体的计算方式：

客车超载计算

计算公式：超员率 = 超出的人数 ÷ 规定可坐人数。

处罚：如果超过额定乘员百分之二十以上，罚款将增加到五百元以上二千元以下。

货车超载计算

计算公式：超载量 = （车含货过磅重量 - 行驶证上的总质量） ÷ 行驶证上的核定载质量。

处罚：如果超过核定载质量百分之三十或者违反规定载客的，处五百元以上二千元以下罚款。

建议

遵守法规：驾驶员应严格遵守道路交通安全法，确保车辆载客或载重不超过核定限额，以免受到处罚。

定期检查：车辆应定期进行安全检查，确保其载重能力符合规定，避免因超载而引发交通事故。

以上信息均依据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关法规，具有法律效力。