汽车前后反光镜的调节方法如下，综合多个权威来源整理如下：

一、外后视镜调节

座椅与后视镜匹配

- 调整座椅至合适位置，确保踩下刹车和油门时腿部有足够余量，方向盘处于自然握持姿势。

- 调整座椅高度，使视线平视前方（约与仪表盘上沿齐平）。

水平角度调节

- 以驾驶位为中心，将后视镜水平调整至能完整反映后方道路中央部分，左右两侧留出约相等空间观察侧后方车辆动态。

垂直角度调节

- 调整至能观察到后挡风玻璃上半部分（约2/3高度），兼顾后方高处物体（如货车）和地面情况。

左右角度调节

- 身体靠近车窗时调整，使车身占据镜面1/4左右，确保能看清后方车辆全貌。

二、中央内后视镜调节

基础调整

- 将地平线调节至镜面中央，右侧耳朵映像位于左侧边缘。

- 调整至能同时看到后方车辆和仪表盘。

个性化调整

- 根据身高和驾驶习惯微调，确保视野舒适且无盲区。

三、注意事项

调节姿势

- 保持正常驾驶姿势调整镜面，避免因姿势变化导致角度偏差。

- 侧视镜调整时需转头确认，避免过度倾斜。

不同车型的差异

- 部分车型需通过电动按钮调节，部分为手动扳动，需提前熟悉操作。

试驾检查

- 调整后需在空旷场地试驾，检查视野是否满足驾驶需求，必要时微调。

通过以上步骤，可确保后视镜覆盖关键视野区域，提升驾驶安全性。若需进一步优化视野，可参考车辆说明书中的具体调节说明。