更换汽车变速箱油的步骤和注意事项如下：

一、换油方式选择

重力换油

- 操作简单，成本低，适合普通用户。通过放油螺丝放油，再加入新油。

- 缺点：只能更换60%-70%的旧油，无法彻底清除油底壳和滤清器中的残油。

循环机换油

- 通过专用设备同步更换新旧油，可清除80%-90%的旧油，效果更彻底。

- 缺点：费用较高，需专业设备和操作人员，对技术要求严格。

二、换油步骤

1. 准备工作

将车辆停放在平坦地面，拉起手刹并固定。

准备工具：放油螺丝扳手、加油漏斗、油底壳垫、滤清器（如需更换）。

2. 放油

找到变速箱放油螺丝，用扳手拧开，接好油盆防止漏油。

启动发动机预热至工作温度，确保油液充分循环后放油。

3. 拆卸滤清器（可选）

若变速箱配备滤清器，需拆卸并更换新滤清器，清洁安装位置。

4. 清洗与检查

用清洁剂清洗油底壳和滤清器安装部位，清除残留杂质。

检查油位，确保在油尺上下刻度之间，避免加多或加少。

5. 加注新油

使用专用加油机或漏斗缓慢加注新油，油量需参考车辆手册。

启动车辆，在N/D/L1/L2档位切换几次，检查油位和油液清澈度。

三、注意事项

油品选择

- 遵循车辆说明书或专业建议，使用符合规格的变速箱油。

更换周期

- 手动变速箱油建议每6-8万公里更换；自动变速箱油一般每4-6万公里更换，恶劣路况需缩短周期。

操作规范

- 热车换油效果更佳，避免冷车操作导致油液粘稠度过高。

- 油量控制要精准，加多可能损坏油封，加少影响润滑。

专业建议

- 若旧油污染严重（如变黑、发臭），或车辆出现顿挫、异响，建议优先选择循环机换油。

四、总结

重力换油适合预算有限的用户，而循环机换油则更适合追求彻底清洁和长期性能的车辆。无论选择哪种方式，规范操作和及时清洗都是确保换油效果的关键。