调整小轿车座椅高度的方法如下，综合多个权威信息源整理如下：

一、调节方式

手动调节

- 在座椅左侧通常有一个黑色操纵杆，通过反复提拉可调整座椅高度，按压则调低。

- 部分车型需在座椅侧面找到高度调节开关，通过旋转或按压调整。

电动调节

- 座椅侧面一般有电动调节按钮，通过上下扳动即可完成调节，操作更便捷。

二、调节原则

头部与车顶距离

- 保持1拳到2拳的距离，确保眼部水平线位于前挡风玻璃垂向距离中心偏上位置，以获得最佳视野。

座椅前后位置

- 踩踏板时膝盖微弯（约120度），右腿能自然触底，左腿接近仪表台边缘。

方向盘距离

- 手握方向盘时，手臂自然弯曲，肘部与肩部放松，手部高度低于肩部约10厘米。

三、调整步骤

基础调整

- 调整座椅高度至合适位置，坐姿端正后检查头部与车顶距离。

- 通过侧调节开关或按钮微调至精准位置。

综合优化

- 调整座椅前后位置，确保右腿在油门和刹车踏板间自由移动，膝盖微弯。

- 调整靠背角度（95°-110°）和头枕高度（与耳朵上沿平行），提升舒适性。

四、注意事项

调整后需松开调节手柄固定座椅，避免晃动。

若车辆配备腰托或腰部支撑调节功能，可一并调整至舒适位置。

通过以上方法，可快速找到适合驾驶者的座椅高度，提升驾驶体验与安全性。