根据搜索结果，从上海汽车总站前往上海南站可通过以下方式：

一、地铁出行方案

乘坐地铁1号线

从上海汽车总站步行约400米至上海火车站，换乘地铁1号线，经过11站，在 上海南站下车，从 南广场出口出站。

乘坐地铁3号线

从上海汽车总站步行约392米至上海火车站，换乘地铁3号线，在 上海南站下车，从 南广场出口出站。

二、其他交通方式

公交出行

可乘坐公交线路如180路，在 龙川北路石龙路站下车，步行约170米即可到达。

三、注意事项

上海南站分为 北广场和 南广场两个主要候车区域，建议根据地铁出口指示选择对应区域；

若需转乘其他城市的长途汽车，可提前查询上海南站长途汽车候车区位置。

以上信息综合自2011-2023年的公开数据，部分线路请以最新站牌为准。