关于“最近很乖没有乱跑”的文案，结合不同场景和情感基调，可以参考以下分类整理：

一、生活状态类

1. "最近很乖，没有乱跑，每天除了上班下班，就是与手机为伴。曾经的喧嚣被静谧取代，内向的性格里又添了几分安静"

2. "疫情下的自律：没有乱跑，只在院子里晒太阳，自己做饭吃，生活虽平淡却也安稳"

二、情感共鸣类

1. "有了孩子后，生活不再随心所欲。但看到孩子懂事的样子，突然觉得这份安静是成长必经的成熟"

2. "跑步时想：许多事能自己把握，却把握不住内心的苍凉。接纳疲惫，继续奔跑，才是生活的真谛"

三、时间感悟类

1. "两点一线的生活，没有波澜壮阔，却教会我珍惜。世上唯一不能复制的是时间，愿每个当下都过得开心"

2. "下班后不再乱跑，懂得了生活的节奏。岁月虽会抚平伤痛，但冲刷后的坚持让人心境平和"

四、简洁励志类

1. "自律是成长的必修课，没有乱跑的乖巧，只有向前的勇气"

2. "生活给的巴掌，不妨以微笑回应。保持安静，努力奔跑，终会抵达理想彼岸"

建议使用时根据具体场景选择风格，例如：

生活记录类搭配温馨家居图

情感表达类搭配深夜跑步剪影

时间感悟类搭配日历或时钟元素

文案可根据需要调整用词，如将"没有乱跑"替换为"守住了规律"，使表达更积极。