一、调节方法

手动调节方式

- 位置与操作：

在座椅侧面找到高度调节开关（通常为黑色操纵杆或旋钮），手动扳动或旋转即可调整座椅上下。部分车型需先启动车辆或解锁安全带。

- 调整标准：调整至眼睛平视前挡风玻璃中上位置，打开遮阳板后视线不受阻挡；脚部能自然踩下刹车和油门踏板，膝盖弯曲约120度。

电动调节方式

- 操作按钮：

在座椅侧面或方向盘下方找到电动调节按钮，按下后通过上下滑动按钮调节座椅高度，松开即固定。

二、调节要点

高度调整原则

- 头部空间：

确保头顶离车顶棚1-2拳头的距离，避免顶头或视线受阻。

- 腿部空间：调整至脚部能轻松触底，膝盖弯曲约120度，保证踩踏板时力度均匀。

综合调整建议

- 前后位置：

调整至手臂自然搭在方向盘顶端，手腕微弯；腿部弯曲时膝盖与方向盘保持水平距离。

- 靠背角度：背部保持直立，腰部支撑开启（如有此功能），角度建议在105°-110°之间，减少长时间驾驶疲劳。

三、注意事项

车型差异：不同车型的调节方式可能不同（如电动/手动切换），建议先查阅车辆使用手册。

试坐调整：调节后务必试坐，检查视野、脚部空间及背部支撑是否舒适。

避免极端调节：座椅过低可能影响远距离视野，过高则易导致头部不适，建议根据实际身高和驾驶习惯微调。

通过以上方法，可有效提升驾驶舒适性，减少疲劳感。若需进一步优化，可结合靠背角度调节，实现个性化坐姿调整。