调整汽车大灯的方法分为手动调节和机械微调两种方式，具体步骤如下：

一、手动调节（适用于带滚轮调节的车型）

调整大灯高度

- 打开车内方向盘左侧或中控区的滚轮调节装置，滚轮数字0为基准位，数字越大灯光越低（部分车型相反）。

- 若通过滚轮调节无法达到理想高度，需进行机械微调。

调整灯光方向

- 大灯总成上通常有左右调节旋钮（L-F标识），逆时针旋转可调整灯光向左偏，顺时针旋转向右偏。

二、机械微调（适用于需精确调整的车型）

准备工作

- 选择昏暗、平坦的场地（如地下车库），车头正对墙面5-6米处停放，空载或按日常载重调整车辆。

- 准备工具：六角扳手、梅花套筒（部分车型需专用工具）。

测量与标记

- 测量近光灯中心到车中轴线距离A、远光灯中心到车中轴线距离B、近光灯中心到地面距离C。

- 在墙上标记出标准灯光照射位置，确保近光灯光束高度低于180cm人站立时的臀部高度。

调节过程

- 打开发动机盖，找到大灯总成后的调节旋钮（高低/左右两个螺丝）。

- 通过旋钮调整灯光，使光束与墙上的标准线重合。若需微调，可使用水平尺辅助。

- 调整右侧灯光时，可略高于左侧10cm以提高右侧路肩可见度。

三、注意事项

车辆水平

- 调整前需确保四个轮胎气压一致，车身水平，否则会影响测量准确性。

自动调节功能

- 部分车型大灯高度具有自动调节功能，调高后不会超过上限，无需手动干预。

安全标准

- 调整后需通过身高180cm人员站立测试，近光灯束高度应低于臀部，远光灯束高度约72cm。

若调节过程中遇到困难，建议查阅车辆使用手册或寻求专业汽修人员帮助。