一、手动调节座椅高度

调节位置

- 在主驾驶座椅左侧或右侧找到调节手柄或旋钮（通常为黑色或银色）。

- 手动调节通过上下推动或旋转旋钮实现，向上提拉升高座椅，按压降低座椅。

调整标准

- 调整后需保证头部与车顶保持1拳至2拳的距离，确保视野开阔且避免头部触顶。

- 手握方向盘时，手臂自然下垂，肘部与肩部呈90°左右，手部能轻松触及方向盘顶部边缘。

二、电动调节座椅高度

操作方式

- 在座椅侧面找到标有上下箭头的调节按钮，按住按钮并上下滑动即可调整座椅高度。

- 部分车型需配合座椅后方的解锁杆，调整后需卡止固定。

注意事项

- 电动调节功能多见于中高端车型，若车辆无此功能，需使用手动调节。

- 调整时需确保安全带肩带位于锁骨上方，安全带卷筒处于中间位置。

三、调整步骤总结

基础调整

- 调整座椅靠背角度至100°~110°，确保腰部支撑合理。

- 调整座椅前后位置，右腿应能自由移动且膝盖微弯。

综合优化

- 根据身高调整座椅高度，参考方向盘高度（低于肩部10厘米）和视线平视时前挡风玻璃中线。

- 调整头枕高度，后脑需落于头枕中央，增强碰撞保护。

四、注意事项

调整过程中需保持车辆停稳，避免突然移动。

若座椅下方有储物格，调整时注意不要卡住其他物品。

不同车型的调节按钮位置可能略有差异，建议优先查看车辆说明书。

通过以上步骤，可快速调整座椅高度至舒适且安全的驾驶姿势。