一、调整座椅与靠背

座椅高度

坐进驾驶座后，根据身高调整座椅至合适位置。手动调节座椅时，调节开关通常位于驾驶座左侧。若无法调节，可用手按镜片调整。座椅过低需垫放坐垫（需压实以防打滑）。

座椅前后距离

踩死刹车时膝关节略微弯曲，调整后视镜使腿部有10-15cm活动空间，避免紧急刹车时操作失准。

靠背角度

肩部贴紧后背，双臂自然下垂，手腕能轻松搭在方向盘上。避免将靠背调成沙发式，以免紧急避险时影响操作。

二、调整外后视镜

水平线对齐

调整至地平线位于镜面中下部，确保能清晰看到地面标线及后方车辆动态。

减少盲区

镜面尽量外调，使车体边缘可见，降低盲区风险。

三、调整内后视镜

保持水平与清洁

地平线居中，避免反光（夜间需检查镜面清洁度）。

左右位置

身体占镜面1/4，左后轮最低点可见。

四、调整中央后视镜

基础调整

- 左右位置：

镜面左侧边缘切至右耳际，右耳影像在左缘。

- 上下位置：地平线居中。

科目三特殊调整

- 左侧：

车身占1/4，地面占1/2。

- 右侧：车身占1/4，地面占2/3。

五、检查与微调

试驾验证

调整后停车试驾，检查视角是否满足考试要求，必要时微调。

调整后视镜按钮

按下前车门内侧的调节按钮，上下前后四个方向调整，确保车身与标线间距合适。

六、实用口诀

左右后视镜：

车身占1/4，门把手在上下平分线与靠车边三分线交点。

中央后视镜：地平线居中，左右调整至右耳际。

通过以上步骤和技巧，可确保后视镜调整符合考试要求，提升驾驶视野安全性。调整时需保持坐姿端正，避免镜面反光，并在考试前进行充分练习。