汽车抛锚后寻求帮助的步骤如下：

一、安全措施

开启危险警示灯

通过车灯提醒后方车辆减速避让，防止追尾事故。

车辆移至安全区域

- 若车辆可移动，将档位转为N挡，移至道路最右侧或应急车道（高速至少60米外）。

- 若无法移动，打开双闪灯，寻找最近的应急车道或服务区。

摆放三角警示牌

在车后20-60米处放置反光三角警示架，夜间或视线不良时尤为重要。

人员安全撤离

离开车辆至少30米外站立，避免在车内或车旁逗留，防止二次事故。

二、寻求专业帮助

拨打救援电话

- 道路救援热线：

24小时在线服务，提供拖车、补胎、搭电等。

- 高速公路救援：若在高速抛锚，可联系高速交警或指定救援点。

准确描述故障信息

向救援人员说明车辆型号、故障代码（如适用）及具体位置，确保快速定位。

配合救援人员

- 遵循救援人员指示，如打开车后箱和引擎盖。

- 若在隧道中抛锚，需通过隧道出口外的电话亭求救。

三、其他注意事项

燃油补充：

若因燃油耗尽抛锚，部分救援服务可提供临时加注（需符合安全规定）。

保险理赔：及时联系保险公司报案，了解维修费用报销流程。

通过以上步骤，可有效保障自身安全并尽快恢复行程。若对故障原因有初步判断，可尝试简单维修（如更换电瓶、补胎），但需确保操作规范。