调整汽车油耗需要从多个方面入手，结合规范驾驶习惯、车辆维护和驾驶技巧，可有效降低油耗。以下是具体建议：

一、规范驾驶习惯

平稳驾驶

避免急加速和频繁刹车，尽量保持匀速行驶。急加速会导致发动机积碳和燃油浪费，而急刹车则可能引发安全隐患。 - 在城市道路中，提前规划路线，减少频繁启停。

控制车速

经济时速通常在60-80公里/小时之间，此时风阻最小、燃油经济性最佳。高速行驶时避免超速，超速会增加风阻和油耗。

合理使用空调

- 低速行驶（<80公里/小时）时开窗通风更省油；高速时建议开启空调并保持适当温度。定期清洗空调滤清器，确保制冷效果。

避免空挡滑行

长途行驶时挂入空挡滑行会浪费燃油且增加刹车磨损，应始终使用挡位。

二、车辆维护与保养

定期保养

按制造商建议更换机油、空气滤清器、火花塞等，确保发动机处于最佳状态。机油粘度不当、空气滤清器堵塞或火花塞老化都会导致油耗上升。

轮胎管理

- 定期检查胎压，保持与推荐值一致（过高或过低都会增加油耗）。 - 磨损严重的轮胎需及时更换，确保抓地力与燃油经济性。

故障排查

- 检查氧传感器、节气门、点火系统等部件，及时修复故障可降低油耗10%-20%。 - 蓄电池老化或启动无力时，建议更换。

三、其他实用建议

减轻车辆负重

减少不必要的物品和重物，避免超载。每增加1公斤重量，油耗约增加0.5%-1%。

使用节能驾驶模式

多数车型具备节能模式，合理使用可降低油耗。

记录与分析

定期记录里程表读数和油耗数据，分析驾驶习惯与油耗的关系，针对性调整。

通过以上措施的综合应用，油耗可降低5%-20%，长期使用可节省显著油费。