二十四节气作为中国传统文化的瑰宝，每个节气都承载着丰富的民俗活动，这些习俗既体现了对自然的敬畏，也蕴含着深厚的文化内涵。以下是主要节气的习俗总结：

一、春季节气习俗

立春

咬春：

吃春饼、春卷、萝卜等迎接春天

打春牛：模拟耕牛耕地，祈求丰收

祭春神/太岁：辞旧迎新，驱邪纳福

雨水

祭龙：

祈求风调雨顺

接寿：出嫁女回娘家，生育者带罐罐肉认亲

拉保保：为孩子寻找干爸干妈

惊蛰

打小人：

驱赶霉运，象征驱邪避灾

吃梨：润肺防病，谐音“离”寓意分离祭扫

炒虫：消灭害虫，祈求丰收

春分

竖蛋：

民间游戏，象征生命平衡

放风筝/蹴鞠：户外活动，感受春日活力

祭祖扫墓：重要节日，兼具纪念与踏青功能

二、夏季节气习俗

立夏

秤人：

用秤称体重，寓意健康

吃立夏饭：传统饮食，象征消暑养生

打五毒：驱除蛇虫鼠蚁，保障夏日安全

小满

吃苦菜：

江南地区习俗，防暑解毒

制香包：佩戴或挂于门楣，驱邪避灾

芒种

安苗仪式：

祈求夏播作物丰收

吃粽子：部分地区与龙舟竞渡结合

送花神：感谢花神滋养，迎接夏季

夏至

吃荔枝/杨梅：

南方消暑佳品

晒书晒衣：利用最长白昼进行日常活动

吃面食：北方习俗，寓意顺利度过酷暑

小暑

食新米/伏茶：

新米清甜，伏茶驱暑

晒姜蒜：增强抵抗力，预防疾病

大暑

吃西瓜：

消暑解渴，象征清凉

防暑降温：通过饮食、活动调节身体

三、秋季节气习俗

立秋

吃秋葵/立秋餐：

应季食材，寓意健康

贴秋膘：通过饮食补充能量，为冬季储备

处暑

晒伏：

利用暑湿天气驱邪

制秋裤：准备过冬衣物

白露

饮白露茶：

清热润肺，预防秋燥

贴白露贴：民间信仰，驱邪保平安

秋分

祭祖扫墓：

重要祭祀活动

吃秋果：如苹果、梨，象征丰收

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