关于"辛苦一辈子来去不自由"的扎心文案，综合多个来源整理如下：

一、情感孤独类

1. "过我这一生，都与别人一起看电影，只要靠近便可以"——表达对亲密关系的渴望与现实孤独的矛盾。

2. "本来一个人就孤独终老，偏偏你又遇不到一个人"——直白揭示现代人情感陪伴的稀缺性。

3. "承载了太多期许的目光，怎敢轻易辜负"——暗含对过往情感承诺的愧疚与无奈。

二、生活压力类

1. "生活不易，且行且珍惜"——劝慰式文案，强调活在当下的重要性。

2. "你离开以后，我堕落放纵，流浪在一具具行尸走肉中"——以极端比喻展现失去支撑后的状态。

3. "心有些累，疲惫不堪，无法诉说，只能强颜欢笑"——刻画现代人情绪压抑的普遍困境。

三、自我释然类

1. "人生的出场顺序很重要，不是你不够好，是你来得不够巧"——引发对缘分与机遇的哲学思考。

2. "我的胡思乱想可以织九万三千件毛衣"——用夸张手法表达对无意义思绪的无奈。

3. "所谓迷茫，不过是清醒地看着自己沉沦"——深刻剖析现代人精神状态的本质。

这些文案通过不同视角展现了现代人普遍面临的情感孤独、生活压力与自我挣扎，既有对过往的追忆，也包含对未来的释然。建议使用时根据具体场景选择，注意情感表达的适度性。